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拆除你的情绪地雷

拆除你的情绪地雷
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资料介绍

拆除你的情绪地雷 内容简介
罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧,因害怕工作表现不好而感到焦虑; 迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中,还患上了强迫症,总是担心自己做任何事情都不完美; 玛丽莲认为如果没有孩子,就像被剥夺了一项重要的权利; 苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致,否则就是个被孤立的可怜虫; 特里对钱过度担心,脑子里总想着怎么挣钱,甚至在付账单时还不停地担心,觉得自己像个"穷人"而抬不起头来。 如何将这些有害的想法转变为健康的想法?面对挫折时,如何不被烦恼缠身?如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪? 本书将告诉你所有秘诀! 这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧,让你的生活更快乐,负面情绪更少。 在这本著作中,埃利斯博士分享了大量真实案例,详细介绍了如何进行心理自助治疗,本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣,也不乏启迪。 打开这本书,让负面情绪一扫而光! 作者简介 阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis,1913-2007)
弗洛伊德的著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,他 被公认为十大具影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯一,弗洛伊德第三)。 埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快,为中国心理咨询师常用的方法,是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。 目录 对话大师 李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特埃利斯简介 第1章 让你快乐的心理自助法 / 1 第2章 赶走烦恼 / 14 第3章 如何改变自己 / 24 第4章 信念的力量 / 33 第5章 通向幸福之路 / 45 第6章 接纳自己和他人 / 54 第7章 正确看待不幸 / 67 第8章 坦然接受挫折 / 78 第9章 理性情绪行为疗法 / 100 第10章 积极心理暗示 / 128 第11章 避免盲目乐观 / 149 第12章 行动的力量 / 175 第13章 自我价值的实现 / 187 第14章 总结:如何获得快乐 / 195 第15章 理性心灵鸡汤 / 212 参考书目 / 217


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